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     使用技巧
健身器材漫步机和蹬力器的使用方法
作者:   发布于:2014-04-20 23:28:50   点击量:

       漫步机使用方法:双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。功能:增强人体下肢肌肉力量,提高有氧运动能力。注意事项:不宜太快,心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

 
  蹬力器使用方法:先坐上座椅,手扶两手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。一般连续蹬腿50次为优、40次为良、30次为中、20次为差。功能:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。注意事项:禁止儿童使用。


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