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     使用技巧
3种家庭运动器材助你练就好身材?
作者:   发布于:2013-12-07 22:48:59   点击量:

我们知道,上班族在工作时经常是多坐少动,这给身体健康造成了不良影响,一般他们也没有太多时间去健身房,结果总是让自己的运动计划搁置,不用担心,今天我们就要给大家推荐3种家庭运动器材,有了它们能帮助你练就好身材,一起来看看哪种适合自己吧。


 
    如果你正在因为自己没有足够的时间去健身房锻炼而烦恼,不妨考虑自己购买一台家庭运动器材,它们不需要占据你多大的地方,而且使用起来也很简单,大家可以综合各方面考虑,选择适合自己的运动器材。


  1.家庭健身房


  价格指数:5


  耗力指数:5


  占地指数:5


  娱乐指数:4


  这是一场正经的瘦身运动,你必须认真对待,将你的脂肪化为力量,燃烧在每一次拉伸和每一个推举中,如果你敢挑战负荷极限,那么我保证它将耗尽你全部的力气。收起来的时候,占地面积将近1平方米,高度过人。使用时,展开面积将近2平方米,高度不变。


  它的“魔爪”涉及到你全身所有的部位,你能看到和你看不到的,你能想到和你想不到的。它能提供60种动作,怎样变换花样随你喜欢,或许你还可以模仿《玻璃樽》里的成龙和舒淇,来场关于“八爪鱼”的对白。


  使用频率:每周3次,每次20分钟。


  瘦身原理:带有弯曲拉力杠的拉力塔架可以快速强化背部和肩部的肌肉,蹲举台则针对臀部和大腿的脂肪进行训练,滑动座位轨道能够进行有氧划船练习以及蹬腿的训练。


  体验感受:坐在座位上,挺直背部,握住拉力杠,向下拉,不知是不是由于阻尼杆的弹力,感觉不像铅块那样直上直下,而是一种柔性的对抗。


  2.乐骑士


  价格指数:4


  耗力指数:2


  占地指数:4


  娱乐指数:5


  这是一个被动的瘦身过程,你所要做的,仅仅是挺直腰背控制好自己的平衡就好了。其他的,交给骑马乐。放在角落里就好了,占地面积不到1平方米,高度和一个小茶几差不多。主要练是腹部、背部及大腿部位的赘肉。


  在家里就可以体验到在马背上驰骋的快乐,一边骑马一边看电视,在马场可做不到这一点。


  使用频率:每天30分钟。


  瘦身原理:仿照骑在马背上前扑后仰的运动腾力,有效推动身体动力,特别是腹部、背部及大腿部位主要肌肉的活动,加强保持身体直立及平衡的姿势。在使用的时候,腹部、臀部及大腿部位的肌肉也会随着节奏开始运动在毫不费力的情况下达到塑身及收紧肌肉的效果。


  体验感受:和骑马的感受极其相似,虽然它的高度不像真马,但跨上去的时候还是有些心里发毛,启动的一瞬间还小小地尖叫了一声。能感觉到腹部的震动感随着速度的加大越来越强烈,但是与单纯的那种贴在腹部的按摩机的感觉不同,没有那么强烈的刺激。几分钟下来会出点汗,小腹上的肉感觉酸酸的。


  3.美腿魔师


  价格指数:3


  耗力指数:2


  占地指数:3


  娱乐指数:3


  窝在沙发里,双腿享受美腿魔师的温柔按摩,需要用力吗?大约占地0.25平方米,和你家的小盆栽差不多。只能锻炼腿部,除了小腿,还有大腿。


  没什么太好玩,但是舒适感一流,使用过程中可以做一切无须双腿的事情。


  使用频率:随你喜欢啦。


  瘦身原理:这是一款针对小腿塑形而设计的腿部按摩器,透过刺激主要指压穴位和脚底反射点,结合脚底反射疗法、指压按摩和振动功能,从而改善小腿的血液循环,缓解紧张,使腿部变得更结实、线条更细致、显得更修长。


  体验感受:两个槽很贴合小腿,刚一开始的时候有些微痒,感觉像在腿肚子上揉面团,挤挤捏捏的,舒服得不想停止。几分钟下来,感觉小腿肌肉的肿胀僵硬明显有了改善。个人认为,要是配合上纤体露,效果会更好。


 



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